Khả năng tập trung không chỉ dựa vào trí lực mà còn phụ thuộc vào thói quen và phương pháp rèn luyện hàng ngày. Một trong những kỹ thuật đơn giản là chia nhỏ công việc thành từng phần và tập trung hoàn toàn vào từng phần một. Phương pháp Pomodoro, kết hợp 25 phút làm việc tập trung và 5 phút nghỉ ngơi, giúp não bộ duy trì sự tỉnh táo lâu hơn.
Ghi chú hiệu quả cũng là một công cụ quan trọng để nâng cao sự tập trung. Việc viết ra các ý chính, lập sơ đồ tư duy hoặc sử dụng danh sách công việc giúp não bộ ghi nhớ thông tin một cách logic và dễ dàng truy xuất khi cần. Ngoài ra, thiền định hoặc các bài tập trí não đơn giản như giải ô chữ, sudoku cũng góp phần cải thiện khả năng tập trung và sự linh hoạt của não.
Xây dựng thói quen tập trung đòi hỏi sự kiên trì và duy trì đều đặn. Người đọc nên tạo môi trường yên tĩnh, hạn chế tiếng ồn và các yếu tố gây xao nhãng khi làm việc. Khi các kỹ thuật và thói quen được áp dụng một cách khoa học, khả năng tập trung sẽ được cải thiện rõ rệt, giúp công việc, học tập và các hoạt động hàng ngày trở nên hiệu quả hơn.