Khả năng tập trung và trí nhớ không chỉ được hỗ trợ bởi thực phẩm mà còn phụ thuộc vào lối sống hàng ngày. Giấc ngủ đầy đủ từ 7–8 tiếng mỗi đêm giúp não bộ phục hồi và tăng khả năng ghi nhớ thông tin. Hoạt động thể chất nhẹ nhàng như đi bộ, […]
Danh mục: Lối sống lành mạnh hỗ trợ trí não
Danh mục này nhấn mạnh tầm quan trọng của lối sống cân bằng và sinh hoạt khoa học đối với khả năng tập trung và trí nhớ. Nội dung hướng dẫn cách duy trì giấc ngủ đầy đủ, vận động nhẹ nhàng, quản lý stress và tạo môi trường học tập, làm việc tối ưu. Chuyên mục giúp người đọc nhận ra rằng kết hợp dinh dưỡng, sinh hoạt và thói quen tích cực là cách bền vững để nâng cao chức năng não bộ.